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Desayunos saludables, diferentes opciones para empezar bien el día

Un desayuno con prisas es equivalente a un desayuno pobre, por tanto es necesario dedicar tiempo suficiente a sentarse y evitar compaginar la toma del desayuno con otras actividades.

Un desayuno sano debe incluir: lácteos, cereales de todo tipo (galletas, cereales de desayuno, tostadas y pan) y fruta. Otros productos ricos en azúcares como la miel, mermeladas o confituras también están reservadas para que formen parte del desayuno.

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¿No sabéis cómo variar vuestro desayuno diario? Aquí tenéis diferentes versiones de desayunos saludables, si variamos no nos aburrimos e incluimos en nuestra dieta distintos alimentos para disfrutar de todos los nutrientes.

  • Minibocadillo de pavo con un poquito de Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía + Café con Leche + Zumo de Naranja
  • 2 tostadas con queso de untar + Café con leche + Piña
  • Tazón de Muesli con leche + fruta
  • Vaso de leche con cacao + 4 galletas + manzana
  • Zumo de zanahoria y naranja + café con leche+ tostada integral con Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía
  • Sandwich vegetal + té con leche + Yogur desnatado
  • Minibocadillo de jamón serrano con tomate  y Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía + café con leche + 2 kiwis
  • Yogur líquido+macedonia de frutas al gusto + 2 barritas de cereales bajas en calorías
  •  Zumo de naranja+yogur desnatado con avena+ café con leche
  • 2 tostadas con margarina y mermelada+ café con leche+ bol de fruta

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