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¿Sabes qué tiene que llevar la ensalada perfecta?

Expertos dietistas y nutricionistas coinciden en que la ensalada perfecta tiene que estar al menos compuesta por “lechuga, tomate, cebolla y zanahoria”. ¿Y por qué estos ingredientes?
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  • El tomate y la cebolla, son antioxidantes y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
  • La lechuga, rica en agua, hidratata nuestro organismo.
  • La zanahoria en rodajas (no rallada), nos aporta provitamina A, que tiene efectos positivos en la piel, el cabello y los ojos.
  • El aliño tienen que estar compuesto por:
  • Aceite de Oliva Virgen, grasa cardiosaludable, limón, para que el cuerpo absorba las vitaminas de las verduras, y por último, debemos añadir hierbas aromáticas (orégano, perejil, cilantro, romero, tomillo, estragón).

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