Publicado el 13/06/2025
¡Buenas masieros! Te ofrecemos un nuevo menú semanal para que puedas organizar tus comidas de la semana de manera eficaz, centrándote solo en disfrutar de cocinar y comer. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.
Te traemos nuevas recetas basadas en la Dieta Mediterránea, con las que disfrutarás de la rica variedad gastronómica que caracteriza nuestro país. Platos elaborados con ingredientes de temporada, caracterizadas por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Las recetas, además de muy sabrosas, son fáciles de preparar, porque para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 16 al 20 mayo
LUNES
Sardinas en adobo estilo KFC
Ensaladilla rusa con piquillos
MARTES
Ensalada de verano con pollo
Milanesas de berenjena
MIÉRCOLES
Croquetas de bacon y queso
Milhojas de patatas con salsa de verduras
JUEVES
Tortilla de brócoli rellena de queso
Ensalada de burrata con tomates cherry
VIERNES
Albóndigas de salmón en salsa napolitana
Huevos rellenos de pollo y calabacín
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Dientes de ajo : 7
- Patatas para guarnición : 1,3 kg
- Pimientos del piquillo . 50 g de p
- Cebollino para decorar
- Piparras para decorar
- Pimiento rojo : ¼
- Pimiento verde de asar : ¼
- Manzana verde : 2
- Cebolla morada : 2
- Cebolla frita : 100 g
- Calabacín : 2
- Cebolla : 2
- Tomates cherry : 350 g
- Tomate pera grande : 1
- Berenjena : 3
- Zumo de medio limón
- Pimiento rojo : 1
- Aguacate : 1
- Brócoli
- Hojas de cogollos de lechuga.
Carne:
- Pechuga de pollo : 450 gr.
- Bacon en tiras : 180 g
- Salmón fresco : 500 gr
- Filetes de pollo : 200 g
Pescado, marisco:
- Sardinas limpias : 800 gr.
- Ventresca de bonito o atún para decorar
Salsas, caldos:
- Mayonesa : 800 ml
- Tomate frito : 600 ml
Harinas, masas:
- Harina
- Pan rallado
- Harina de trigo + rebozar : 100 g
Especias:
- Pimienta
- Nuez moscada
Lácteos:
- Yogur griego natural : 4 cdas
- Queso feta : 120 g
- Taco de queso tipo gouda o mozzarella : 1
- Mozzarella rallada
- Leche : 600 ml
- Queso rallado : 100 gr.
- Lonchas de queso : 4
- Burrata : 1
- Yogur natural sin azúcar : ½
Otros
- Orégano : 1 cda.
- Hojas laurel : 3
- Hojas de albahaca.
- Orégano : 1 cda.
- Comino : 1 cda.
- Champiñones : 80-100 gr
- Pimentón dulce : 1 cda.
- Vinagre de vino blanco : 150 gr.
- Agua
- Azúcar
- Aceitunas negras sin hueso : 1 puñado
- Vinagre de Jerez : 1 cda.
- Nueces : 80 gr.
- Miel : 2 cdas
- Antiox Florette.
- Huevos : 17
- Romero.
- Tomillo
- Vinagre : 50 ml.
- Rúcula
- Hierbas provenzales : 1 cda.
- Perejil
- Alcaparras : 1 puñado de
- Espinacas baby al gusto.
- Albahaca fresca.
Aceites La Masía:
- Aceite de oliva Clásico La Masía
- AOVE Excelencia La Masía
- Aceite Sumum La Masía.