Desayunos saludables, diferentes opciones para empezar bien el día
Un desayuno con prisas es equivalente a un desayuno pobre, por tanto es necesario dedicar tiempo suficiente a sentarse y evitar compaginar la toma del desayuno con otras actividades.
Un desayuno sano debe incluir: lácteos, cereales de todo tipo (galletas, cereales de desayuno, tostadas y pan) y fruta. Otros productos ricos en azúcares como la miel, mermeladas o confituras también están reservadas para que formen parte del desayuno.
¿No sabéis cómo variar vuestro desayuno diario? Aquí tenéis diferentes versiones de desayunos saludables, si variamos no nos aburrimos e incluimos en nuestra dieta distintos alimentos para disfrutar de todos los nutrientes.
- Minibocadillo de pavo con un poquito de Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía + Café con Leche + Zumo de Naranja
- 2 tostadas con queso de untar + Café con leche + Piña
- Tazón de Muesli con leche + fruta
- Vaso de leche con cacao + 4 galletas + manzana
- Zumo de zanahoria y naranja + café con leche+ tostada integral con Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía
- Sandwich vegetal + té con leche + Yogur desnatado
- Minibocadillo de jamón serrano con tomate y Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía + café con leche + 2 kiwis
- Yogur líquido+macedonia de frutas al gusto + 2 barritas de cereales bajas en calorías
- Zumo de naranja+yogur desnatado con avena+ café con leche
- 2 tostadas con margarina y mermelada+ café con leche+ bol de fruta