Publicado el 09/09/2014
Expertos dietistas y nutricionistas coinciden en que la ensalada perfecta tiene que estar al menos compuesta por “lechuga, tomate, cebolla y zanahoria”. ¿Y por qué estos ingredientes?. En el post de hoy resolvemos la eterna duda: ¿Sabes qué tiene que llevar la ensalada perfecta?
La ensalada es el entrante perfecto para acompañar nuestras comidas y aportar a nuestro organismo una gran cantidad de beneficios y propiedades. También, es ideal para una cena ligera.
Ingredientes que tiene que llevar la ensalada perfecta:
- El tomate y la cebolla, son antioxidantes y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
- La lechuga, rica en agua, hidrata nuestro organismo.
- La zanahoria en rodajas (no rallada), nos aporta provitamina A, que tiene efectos positivos en la piel, el cabello y los ojos.
- El aliño tienen que estar compuesto por:
- Aceite de Oliva Virgen, grasa cardiosaludable, limón, para que el cuerpo absorba las vitaminas de las verduras, y por último, debemos añadir hierbas aromáticas (orégano, perejil, cilantro, romero, tomillo, estragón).