Publicado el 31/01/2025
¡Buenas masieros! Hoy te proponemos un nuevo menú semanal para que puedas organizar todas tus comidas de la semana de manera fácil y evitando complicaciones. Así, podrás centrarte solo en disfrutar de comer y cocinar. Y para que no tengas que pensar en nada más, también hemos dejado preparado un listado con los ingredientes que necesitarás.
Las recetas que te traemos están inspiradas en la Dieta Mediterránea y son perfectas para disfrutar de la rica variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos elaboradas con ingredientes de temporada, de los que destacamos la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Acompañando nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Nuestras recetas, son fáciles de preparar ¡y quedan deliciosas! Porque para nosotros comer implica disfrutar. El objetivo es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 03 al 07 de febrero
LUNES
Calabacines a la importancia
Tacos de hamburguesa
MARTES
Pastel de calabacín y atún
Bombas de patata y carne
MIÉRCOLES
Alcachofas al horno con jamón y huevo duro
Tortilla de patatas rellena de atún y queso
JUEVES
Albóndigas de pollo y coliflor
Zanahorias asadas con salsa de yogur
VIERNES
Canelones crujientes de berenjena
Crema de gambas al ajillo
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Calabacín: 700 g + 2
- Cebolla: 2
- Tomate: 3
- Patatas: 400 g + 8
- Zanahorias: 8
- Pimiento rojo: 1
- Pimiento verde: 1
- Manzana: 2
- Berenjena: 2
- Ajo: 5 dientes
- Perejil: 1
- Laurel
Carne
- Carne picada de cerdo
- Carne de pollo picada: 450 g
- Taquitos de jamón: 100 g
Pescado, marisco:
- Atún: 3 latas + 250 g
Gambas: 400 g
Arroz, pasta, legumbres:
- Tortitas de trigo pequeñas
- Pan rallado: 300 g + 3 cdas.
- Copos de maíz
Salsas, caldos:
- Mayonesa: 4 cdas.
- Mostaza amarilla: 1 cda.
- Vinagre: 1 cda.
- Tomate frito: 1 cda.
Harinas, masas:
- Harina de trigo para rebozar.
Especias:
- Ajo en polvo
- Cebolla en polvo
- Pimentón
- Orégano
- Cúrcuma
- Romero
- Guindilla
Lácteos:
- Nata para cocinar: 150 ml
- Queso en lonchas (cheddar y tipo Havarti)
- Queso feta: 100 g
- Yogur natural: 1
- Leche
Otros:
- Vino blanco: 230 ml
- Coñac o brandy: 30 ml
- Huevos: 10
Aceites La Masía:
- Aceite Clásico La Masía
- Aceite de Oliva Sumum La Masía
- AOVE Excelentum La Masía