Publicado el 20/06/2025
¡Buenas masieros! Te ofrecemos un nuevo menú semanal para que puedas organizar tus comidas de la semana de manera eficaz, centrándote solo en disfrutar de cocinar y comer. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.
Te traemos nuevas recetas basadas en la Dieta Mediterránea, con las que disfrutarás de la rica variedad gastronómica que caracteriza nuestro país. Platos elaborados con ingredientes de temporada, caracterizadas por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Las recetas, además de muy sabrosas, son fáciles de preparar, porque para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 16 al 20 mayo
LUNES
Canelones de berenjena y pollo
Bolitas de patata, calabacín y zanahoria
MARTES
Arroz caldoso con chipirones y chirlas
Tostada con aguacate y huevo escalfado
MIÉRCOLES
Pollo frito estilo Kentucky
Chirlas con bacon
JUEVES
Tacos de bacalao
Chistorra en gabardina
VIERNES
Ensalada de crema de pimientos con berenjenas caramelizadas
Mojete murciano
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Berenjenas : 2
- Puerros : 2
- Pimientos del piquillo : 250 gr
- Pimiento chile (o 1 guindilla) : 1
- Pimientos rojos : 4
- Berenjena grande : 1
- Patata : 1
- Zanahoria grande : 1
- Calabacín : 1
- Tomate : 4
- Tomates cherry
- Pimiento rojo : 1
- Dientes de ajo : 9
- Aguacates : 4
- Cebolla : 3
- Guindilla : 1
- Cebolla morada : 1
Carne:
- Muslo de pollo deshuesado : 300 gr
- Pechugas de pollo : 2
- Bacon en tiras : 100 g
- Chistorra : 500 g.
Pescado, marisco:
- Chipirones : 500 gr.
- Chirlas : 700 gr.
- Filetes de bacalao desalado : 4
Salsas, caldos:
- Caldo de pescado : 4 vasos
- Mayonesa
- Zumo de 1 lima.
- Salsa de soja : 2 cdas.
Pasta, legumbres:
- Arroz redondo : 1 vaso
Harinas, masas:
- Pan
- Harina + rebozar : 2 vasos
- Harina : 150 gr.
- Tortitas de trigo.
- Paquete de obleas de empanadillas : 1
Especias:
- Pimentón : 1 cda.
- Pimienta
- Cúrcuma en polvo : 2 cdas.
- Comino
Lácteos:
- Nata para cocinar : 250 ml
- Queso rallado : 80 g
- Puñado de queso rallado : 1
- Puñado de queso rallado : 1
- Queso crema
- Nata para cocinar : 100 ml
- Leche : 125 ml.
Otros
- Sal
- Huevo : 9
- Ajo en polvo : 2 cdas.
- Cebolla en polvo : 2 cdas.
- Agua con gas : 2 vasos
- Vino blanco : 100 ml
- Perejil
- Manojo de cilantro : 1
- Pimentón dulce
- Guindilla en polvo
- Pimentón picante
- Vinagre : 2 cdas.
- Azúcar
- Nueces . 200 g.
- Miel
- Aceitunas negras : 10-12
Aceites La Masía:
- AOVE Excelentum La Masía
- AOVE Olivar Tradicional La Masía.
- Aceite Sumum La Masía.
- Aceite de Oliva Virgen Extra Premium La Masía.
- Aceite Clásico La Masía.