Publicado el 27/06/2025
¡Buenas masieros! Te ofrecemos un nuevo menú semanal para que puedas organizar tus comidas de la semana de manera eficaz, centrándote solo en disfrutar de cocinar y comer. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.
Te traemos nuevas recetas basadas en la Dieta Mediterránea, con las que disfrutarás de la rica variedad gastronómica que caracteriza nuestro país. Platos elaborados con ingredientes de temporada, caracterizadas por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Las recetas, además de muy sabrosas, son fáciles de preparar, porque para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 30 al 27 mayo
LUNES
Salmorejo sin gluten
Ensaladilla de pulpo con mayonesa de pimentón
MARTES
Pollo con salsa de pera y gorgonzola
Hojaldre caprese
MIÉRCOLES
Ensalada de garbanzos especiados
Ensalada de patata con salmón a la mostaza
JUEVES
Tortilla de patatas carbonara
Almejas con leche de coco y curry
VIERNES
Canelones crujientes de berenjena
Ensalada de pimientos asados con bacalao
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Tomate pera : 550 g
- Tomate : 900 g
- Calabacín : 250 g
- Diente de ajo : 1
- Patatas : 2 kg.
- Pera: 1
- Cebolla : 4
- Cebolla morada : 1
- Dientes de ajo : 5
- Tomates secos en aceite : 5
- Mezcla de lechugas.
- Aguacate : 1
- Berenjenas : 2
- Espárragos verdes : 1 manojo
- Pimientos rojos : 4
Carne:
- Filetes de pollo : 4
- Taquitos de jamón : 80 g
- Carne picada de pollo : 400 gr
Pescado, marisco:
- Pulpo cocido : 300 gr.
- Latas de atún : 2
- Salmón ahumado : 100 g
- Almejas frescas : 1 kg
- Migas de bacalao : 250 gr.
Arroz, pasta, legumbres:
- Bote de garbanzos en conserva : 1
Caldos, zumos, salsas:
- Zumo de ½ limón.
- Mostaza Dijon.
- Mostaza a la antigua
- Tomate frito.
Harinas, masas:
- Lámina de hojaldre : 1
Especias:
- Pimienta
- curry
Lácteos:
- Queso gorgonzola o azul : 1 trozo
- Nata o leche evaporada : 200 ml
- Bolas de mozzarella : 2
- Queso feta.
- Queso pecorino o parmesano rallado : 70 g
- Queso en lonchas
Otros
- Sal
- Vinagre de manzana
- Vinagre
- Perejil
- Huevos : 14
- Cebollino : 1 manojo
- Pimentón picante.
- Vino blanco
- Albahaca fresca
- Comino.
- Miel
- Lata de leche de coco
- Ajo en polvo
- Copos de maíz
Aceites La Masía:
- AOVE Olivar Tradicional La Masía
- Aceite de oliva Sumum La Masía
- Aceite Excelencia La Masía.
- Aceite de oliva Clásico La Masía