Publicado el 04/07/2025
¿Esperando nuestro menú semanal? Pues apunta todas las recetas que os tenemos preparadas y con las que podrás organizar tus próximas comidas de manera eficaz, centrándote solo en disfrutar de cocinar y comer. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.
Te traemos nuevas recetas basadas en la Dieta Mediterránea, con las que disfrutarás de la rica variedad gastronómica que caracteriza nuestro país. Platos elaborados con ingredientes de temporada, caracterizadas por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Las recetas, además de muy sabrosas, son fáciles de preparar, porque para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 7 al 11 de julio
LUNES
Pollo estilo turco
Ensalada de calabacín con burrata
MARTES
Canelones de puerro rellenos de merluza y gambas
Rollo de patata relleno de crema de queso
MIÉRCOLES
Cuscús negro con chipirones y alioli
Crema de zanahorias thai
JUEVES
Lagrimitas de pollo con miel y soja
Buñuelos de bacalao sin gluten
VIERNES
Gazpacho blanco con huevo frito
Huevos rellenos de merluza
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Ajo: 10
- Limón: 1 y 1/2
- Perejil
- Cebolla morada: 2
- Patatas: 10
- Calabacín: 1
- Albahaca
- Puerros: 3
- Cebolla blanca: 4
- Espinacas: 300 g
- Pimiento verde freír: 1
- Tomate: 1
- Zanahorias: 600 g
- Hierbabuena
Carne:
- 2 contramuslos de pollo
- Carne picada: 500 g
- Pechuga de pollo: 1
Pescado, marisco:
- Merluza: 300 g
- Gambas: 150 g
- Tinta de calamar: 3 bolsitas
- Chipirones: 250 g
- Bacalao desalado: 250 g
Arroz, pasta, legumbres:
- Cuscús: 125 g
Caldos, zumos, salsas:
- Vinagre de Jerez
- Tomate frito: 250 ml
- Caldo de pescado: 175 ml
- Leche de coco: 100 ml
- Salsa de soja
- Mayonesa
Harinas, masas:
- Harina para tempura: 160 g
- Harina de maíz: 1 cda.
- Pan rallado
Especias:
- Sal
- Pimienta
- Pimentón dulce
- Tomillo
- Comino
- Curry
Lácteos:
- Yogur griego natural: 1
- Burrata: 1
- Bechamel
- Queso rallado especial gratinar: 200 g
- Queso rallado mozzarella: 200 g
- Queso crema: 200 g
Otros
- Huevos: 9
- Pan duro: media barra
- Aceitunas verdes sin hueso: 10
- Salsa Habanero Doctor Salsas
- Miel Hot honey Doctor Salsas
Aceites La Masía:
- AOVE Excelentum La Masía
- AOVE Olivar Tradicional La Masía
- Aceite de oliva Sumum La Masía
- Aceite de oliva Clásico La Masía