Publicado el 11/07/2025
¡Buenas masieros! Te ofrecemos un nuevo menú semanal para que puedas organizar tus comidas de la semana de manera eficaz, centrándote solo en disfrutar de cocinar y comer. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.
Te traemos nuevas recetas basadas en la Dieta Mediterránea, con las que disfrutarás de la rica variedad gastronómica que caracteriza nuestro país. Platos elaborados con ingredientes de temporada, caracterizadas por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Las recetas, además de muy sabrosas, son fáciles de preparar, porque para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 14 al 18 de julio
LUNES
Berenjenas rellenas de pollo
Rollitos de calabacín y atún
MARTES
Huevos fritos con patatas y pulpo
Zanahorias asadas con salsa de yogur
MIÉRCOLES
Coliflor estilo chino con gambas
Tortitas de tomate y burrata
JUEVES
Risotto de queso brie con pollo y champiñones
Ensalada de calabacín y manzana
VIERNES
Ensalada de arroz y lentejas con salsa de yogur
Tacos crujientes de carne
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Tomate pera : 550 g
- Berenjenas : 2
- Cebolla : 2
- Ajo : 1
- Calabacín : 3
- Cebolla : 2
- Patatas medianas : 3
- Perejil
- Zanahorias : 9
- Rucula
- Coliflor : 1/2
- Tomates cherry
- Puerro : 1
- Manzana : 1
- Hierbabuena
- Limón : 1
- Pepino : 1
- Cebolla morada : 1
- Cilantro
- Lechuga
- Tomate
Carne:
- Jamón picado : 50 gr
- Pechuga pollo : 300 g
- Carne picada ternera : 200 g
Pescado, marisco:
- Pulpo cocido : 300 gr, 3 patas
- Latas de atún : 2
- Gambas : 300 g
Arroz, pasta, legumbres:
- Arroz : 500 g
- Lentejas : 100 g
Caldos, zumos, salsas:
- Salsa de tomate : 150gr
- Tomate frito : Tres cucharadas
- Salsa de soja
- Caldo de pollo : 1L
- Tahini
- Mostaza
- Salasa barbacoa Dr.Salsas
Harinas, masas:
- Masa quebrada
Especias:
- Pimentón
- Romero
- Pimentón dulce
- Ajo en polvo
Lácteos:
- Queso rallado : 250 gr
- Bechamel :
- Queso feta: 100 gr
- Yogur natural : 2
- Leche
- Burrata
- Mantequilla
- Queso brie : 100 g
- Queso Emmental
- Yogur griego
- Queso tierno
- Mozzarella
Otros
- Sal
- Pimienta
- Huevos : 7
- Vinagre
- Pipas, semillas
- Vinagre balsámico
- Champiñones : 200 g
- Vino Blanco
- Nueces
- Pan duro
- Tortitas de trigo : 4
- Patatas tipo nacho
Aceites La Masía
- Aceite de oliva Sumum La Masía
- Aceite de oliva Clásico La Masía
- AOVE Excelentum La Masía