Truco de salud: Alimentos detox
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Seguro que últimamente no paras de oír hablar de los «alimentos detox». Incluso existen «dietas detox» pero, ¿sabes exactamente en qué consisten?
Los alimentos detox son aquellos que ayudan a depurar nuestro organismo mediante la eliminación de excesos y toxinas. Lejos de lo que puedas pensar, existen gran cantidad de alimentos de este tipo: aceite de oliva, frutas, verduras, granos enteros (arroz integral, quinoa, maíz…), legumbres, miel, pescados, pollo, carnes magras, huevos, hierbas y condimentos naturales, y hasta chocolate (70% cacao), entre otros. Con lo cual, seguir una dieta detox es bastante fácil. Resulta especialmente indicada o solemos recurrir a ella tras haber pasado periodos de excesos como, por ejemplo, en vacaciones o fiestas.
Seguir una dieta detox no sólo nos ayuda a que nuestro organismo vuelva a su ser, a desintoxicarnos cuando nos hemos pasado de la raya. Ofrece beneficios a un nivel más amplio:
- Mejora la digestión.
- Evita el estreñimiento.
- Regula el colesterol y los triglicéridos.
- Controla la presión arterial.
- Evita la hinchazón.
- Mejora nuestro estado de ánimo, de energía y concentración.
- Evita alergias.
- Reduce la ansiedad.
- Controla la glucemia e insulina.
Sin duda, este tipo de dieta es favorable para nuestro organismo. En cualquier caso, si la aplicas, no dudes en consultar con un experto antes de ponerte manos a la obra.
muchas gracias