Publicado el 24/05/2024
¡Nada mejor que empezar la semana por todo lo alto con este magnifico menú semanal! Descubre a continuación las recetas de esta semana.
Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 27 al 31 de mayo
LUNES
Pulpo con almejas
Pastel de calabacín gratinado
MARTES
Bacalao con tomate
Milhojas de patata
MIÉRCOLES
Garbanzos al curry con calabacín
Pollo frito estilo Kentucky
JUEVES
Arroz frito con verduras y pollo
Rollitos de tortilla
VIERNES
Calabacines a la importancia
Bocaditos de salmón
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Patatas medianas: 2
- Cebolla: 1
- Dientes de ajo: 2
- Guindillas: 2
- Calabacines: 2
- Pimiento rojo: ½
- Tomate pera grande: 1
- Aguacate: 1
- Puerro: 1
- Tomate triturado: 300 g
- Pimiento rojo pequeño: 1
- Calabacín sin piel: 700 g
- Cebolla: ½
- Dientes de ajo: 4
Carne:
- Jamón cocido en lonchas
- Pechugas de pollo: 4
- Lonchas de jamón serrano: 8
Pescado, marisco:
- Pulpo cocido: 400 g
- Almejas: 400 g
- Filetes de bacalao: 4
- Salmón: 200 g
Arroz, pasta y legumbres:
- Arroz cocido: 120 g
- Garbanzos cocidos: 500 g
Salsas, caldos:
- Caldo de pescado
- Salsa de soja: 40 ml
- Sazonador Cajun Doctor Salsas: 1 cda.
Harinas, masas:
- Harina de trigo
Especias:
- Pimentón dulce: 2 cdas.
- Pimentón picante: 2 cdas.
- Ajo en polvo: 2 cdas.
- Cebolla en polvo: 2 cdas.
- Cúrcuma en polvo: 2 cdas.
- Sal
- Pimienta
- Curry
- Colorante alimentario
Lácteos:
- Leche: 350 ml
- Mozzarella rallada
- Queso rallado: 100 g
- Queso tierno: 250 g
Aceites:
- Aceite Sumum La Masía
- Aceite Clásico La Masía
- Aceite Excelencia La Masía: cantidad no especificada
- Aceite de lino La Masía: 1 cda.
Otros:
- Azúcar
- Leche de coco: 400 ml
- Vinagre: 50 ml
- Sal: 2 cdtas.
- Agua: 1 vaso
- Obleas de arroz
- Sésamo negro
- Cebollino