Publicado el 25/07/2025
¡Hola masieros! Esta semana te ofrecemos un nuevo menú para que puedas organizar tus comidas de la semana de manera eficaz, centrándote solo en disfrutar de cocinar y comer. Además, hemos dejado preparada la lista de la compra, para que no tengas que pensar en nada más.
Te traemos nuevas recetas basadas en la Dieta Mediterránea, con las que disfrutarás de una manera saludable y disfrutando cada plato. Platos elaborados con ingredientes de temporada, caracterizadas por la presencia de verduras y el consumo moderado de carnes. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre, tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Las recetas, además de muy sabrosas, son fáciles de preparar, porque para nosotros comer implica disfrutar. La idea es que puedas prepararlo todo en una tarde. ¡Porque sabemos que tu tiempo es oro! Pero eso no es todo, al final de este post te hemos dejado ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparados para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Vamos a ello!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 28 de julio al 1 de agosto
LUNES
Salchichas con patatas a la miel
Salmón relleno de crema espinacas
MARTES
Ensalada de aguacate y gambas
Buñuelos de pollo y puerro
MIÉRCOLES
Rollo de calabacín y carne
Tosta de ceviche picantón
JUEVES
Ensalada de patata y melva
Gambas a la toscana
VIERNES
Puerros a la carbonara
Ensalada griega de berenjena
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Patatas medianas : 6
- Cebolla : 1
- Cebolla morada : 1 ½
- Puerro : 1
- Espinacas baby : 200 g
- Espinacas : 100 g
- Aguacates : 5
- Pimiento verde de freír : ½
- Tomate : 1
- Tomates cherry : 100 g
- Calabacín : ½
- Pepinillos grandes : 4
- Pepino : ½
- Cilantro
- Perejil : 1 manojo
- Cebollino
- Limas : 4
- Berenjenas : 2
- Aceitunas verdes sin hueso
- Aceitunas negras sin hueso : 15–20
- Tomate seco
Carne:
- Longaniza de pollo fresca : 400 g
- Pechuga de pollo asada o a la plancha : 125 g
- Carne picada : 1 kg
- Bacon en tiras : 125 g
Pescado, marisco:
-
Lomos de salmón : 600 g
-
Gambas cocidas : 150 g
-
Langostinos cocidos : 8
-
Anchoas : 3
-
Melva en conserva
-
Gambas : 250 g
Arroz, pasta, legumbres:
- Tortitas de trigo pequeñas
Caldos, zumos, salsas:
- Vino blanco : 125 ml
- Caldo de pollo caliente : 150 ml
- Leche caliente : 150 ml
- Tomate frito : 4 cdas
- Kétchup : 1 cda
- Salsa jalapeño Doctor Salsas
- Tabasco : 2–3 gotas
- Mostaza : 1 cda
- Mostaza Dijon : 1 cda
- Mostaza a la antigua : 1 cdta
Harinas, masas:
- Harina de trigo : 153 g (150 + 3 cdas)
- Tortitas de trigo pequeñas
Especias:
- Sal
- Pimienta
- Ajo : 2 dientes
- Ajo en polvo : 1 cdta
- Orégano
- Pimentón picante
Lácteos:
- Leche : 550 ml
- Yema de huevo : 3
- Huevos : 10
- Queso parmesano
- Queso crema : 4 cdas
- Queso de oveja
- Queso feta : 200 g
- 4 quesos rallados : 350 g
- Mantequilla : 30 g
- Yogur griego natural : 1 cda
Otros
- Aceitunas verdes sin hueso
- Alcaparras : 1 puñado
Aceites La Masía
- Aceite Clásico La Masía
- Aceite Sumum La Masía
- AOVE Excelentum La Masía
- AOVE Olivar Tradicional La Masía
- AOVE Excelencia La Masía