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10 recetas para cenas ligeras

Después de la Navidad y de sus múltiples comidas, toca vuelta a la normalidad. Ahora es turno de que nuestro organismo se recupere, de aliviarle de los excesos a los que le hemos sometido en los últimos días. Para esa recuperación y para bajar esos kilos de más, los expertos recomiendan huir de las denominadas “dietas milagro”, pues conllevan un efecto rebote. Lo más aconsejable es adoptar hábitos saludables, tanto a nivel físico como en nuestra alimentación. Cuidando lo que comemos y haciendo un poco de ejercicio, conseguiremos bajar entre 500 gramos y un kilo por semana. No está nada mal, ¿verdad?

Una de las comidas que muchas veces descuidamos es la cena. Las prisas o incluso la pereza, provocan que terminemos comiendo algún plato precocinado o poco saludable. A continuación os sugerimos algunas propuestas para disfrutar de una cena deliciosa y saludable. ¡Pincha en el título de cada receta y accede al paso a paso!

Mini rollitos de pan de molde y jamón cocido

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Crema de patatas, canónigos y queso de cabra

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Pizza con masa de coliflor (Sin Gluten)

Pizza con masa de coliflor (Sin Gluten)

Berenjenas con tomate y queso

Berenjenas con tomate y queso

Crema de coliflor, calabacín y puerro

Crema de coliflor, calabacín y puerro

Ensalada Tabulé o de cuscús

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Ensalada campera

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Vichyssoise (crema de puerros)

vichyssoise

Escalibada

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Coca de verduras

Coca de verduras

 

 

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