Publicado el 25/02/2022
¡Nuevo menú semanal! Recetas llenas de sabor. Te ayudamos a llevar una dieta sana y equilibrada de la mejor forma posible.
Como siempre, te dejamos recetas originales y fáciles de preparar, perfectas para el día a día. Los platos de nuestro menú están basados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestras propuestas con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¡Comenzamos!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 28 al 4 de marzo
LUNES
Garbanzos con albóndigas de bacalao
Judías verdes con tomate y huevo
MARTES
Berenjenas al ajillo
Pizza roll de aguacate y pollo
MIÉRCOLES
Alitas de pollo con tomate
Crema de coliflor, calabacín y puerro
JUEVES
Lomo de cerdo a la cerveza
Ensalada de alubias con ventresca
VIERNES
Pastel de berenjena y merluza
Huevos Napoleón
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
3 manojos de acelgas
350 gr. de judías verdes
1 kg. de berenjenas
400 gr. coliflor
1 pimiento rojo
2 pimientos verdes
3 tomates
Carne:
Jamón en lonchas
90 gr. de taquitos de jamón
1kg. Cinta de lomo de cerdo
12 alitas de pollo
1 pechuga de pollo
4 cebollas
1 cebolla morada
1 cebolleta
2 aguacates
2 cabezas de ajo
1 puerro
1 calabacín mediano
2 zanahorias
50 grs. de tomates cherry
1 lima
Pescado:
4 filetes de merluza
500 gr. de bacalao desalado
200 gr. de langostinos
Salsas, caldos:
Cerveza
Salsa de tomate
350 gr. de tomate frito
Harinas, masas:
1 masa de pizza
Pan rallado
Harina
Pan
Especias:
Sal
Pimienta
Perejil
Pimentón
Tomillo
Laurel
2 guindillas
Lácteos:
100 gr. de mozzarella
Queso rallado
Leche
Queso crema
Otros:
10 huevos
150 grs. de ventresca de atún en aceite de oliva
50 grs. de aceitunas negras deshuesadas
300 grs. de alubias cocidas
500 gr. de garbanzos cocidos
Aceites La Masía:
Sumum
Excelencia
Clásico
Premium
Selección Cooperativa