Publicado el 03/05/2024
Comienza la semana de la mejor manera con este maravilloso menú semanal. ¡No te pierdas las recetas de esta semana que te presentamos a continuación!
Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 6 al 10 de mayo
LUNES
Garbanzos con mejillones
Ensalada de lombarda con manzana y nueces
MARTES
Arroz con chorizo
Pastel de calabacín y piquillos
MIÉRCOLES
Pollo al horno con yogur y especias
Huevos rellenos de merluza
JUEVES
Ensalada griega
Rollo de calabacín relleno de jamón y queso
VIERNES
Merluza a la cazuela
Ensalada con pollo
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
- Cebolleta: ½
- Ajo: 5 dientes
- Zanahoria: 1
- Col lombarda: ½
- Manzana verde: 1
- Nueces: 1 puñado
- Puerro: 1
- Pimiento rojo: 1
- Calabacín verde: 1
- Calabacín blanco: 1
- Pimientos de piquillo en conserva: 7
- Cebolla: 2
- Patatas para guarnición: 500 gr.
- Perejil
- Tomates cherry rojos: 6 (90 gr.)
- Pepino: ½
- Calabacines: 2
- Judías verdes: 300 gr.
- Cebollas: 2
- Tomates cherry: 3
- Antiox Florette
- Aceitunas negras: 50 gr.
Carne:
- Chorizo fresco: 200 gr.
- Muslos de pollo: 8
- Pechuga de pollo: 250 gr.
Pescado, marisco:
- Mejillones frescos: 1 kg.
- Merluza: 800 g
- Chirlas: 500 gr.
- Atún: 4 latas
Arroz, pasta y legumbres:
- Garbanzos cocidos: 400 gr.
- Arroz redondo: 2 vasos
Salsas, caldos:
- Mayonesa
- Vinagre de vino blanco.
Harinas, masas:
- Harina
Especias:
- Comino
- Pimentón ahumado
- Clavos
- Pimienta negra
- Pimentón picante
- Nuez moscada
- Pimienta de cayena
- Canela molida.
- Jengibre molido
- Cúrcuma molida
Lácteos:
- Queso rallado: 200 gr.
- Leche: 200 ml.
- Yogur griego: 1
- Queso feta: 100 gr.
- Jamón cocido: 4 lonchas
- Queso tipo Havarti: 4 lonchas
Otros:
- Vino blanco: 1 vaso
Aceites:
- Aceite Excelencia La Masía
- Aceite Premium La Masía
- Aceite Sumum La Masía
- Aceite Clásico La Masía