Publicado el 04/10/2024
¡Buenas masieros! Os proponemos este menú semanal para tener todas tus comidas de la semana bien organizadas y no tengas que pensar en nada, tan solo disfrutar cocinando y comiendo. ¡Por cierto, os dejamos también preparada la lista de la compra!.
Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 7 al 11 de octubre
LUNES
Chuletas de cordero con tzaziki de coco
Tortitas de coliflor
MARTES
Lentejas con verduras
Merluza con coliflor gratinada
MIÉRCOLES
Pavo guisado al vino
Pastel de berenjena, calabacín y tomate
JUEVES
Merluza a la sidra
Bolitas de patata rellenas de bacon y queso
VIERNES
Pastel de calabacín, bacon y queso
Mini tacos de pan con chorizo
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
Pepino: 1
Ajo: 5 dientes
Patatas: 5
Coliflor: 2
Guindillas: 2
Calabaza: 1 trozo
Cebolla: 5
Pimiento verde: 1
Pimiento rojo: 1
Zanahoria: 1
Champiñones: 80 gr.
Berenjena: 1
Calabacín: 3
Tomates: 2
Carne
Chorizo: 100 gr.
Cordero: 6 chuletas
Medallones de solomillo e pavo: 600 gr.
Bacon: 300 gr.
Jamón serrano: 2 lonchas
Pescado, marisco:
Merluza: 6 lomos
Chirlas: 150 gr.
Gambas cocidas: 200 gr.
Arroz, pasta, legumbres:
Lentejas pardinas: 375 gr.
Salsas, caldos:
Caldo de pollo: 200 ml.
Harinas, masas:
Harina: 200 gramos
Pan rallado
Pan de molde sin corteza: 6 rebanadas
Especias:
Hierbabuena
Comino
Cúrucma
Pimiento
Perejil
Pimentón dulce
Lácteos:
Yogures griegos naturales: 2
Leche: 700 ml.
Queso rallado
Mozzarella: 3 bolas
Mozzarella rallada
Queso tipo edam
Otros:
Zumo de medio limón
Huevo: 11
Sidra: 1 vaso
Vino blanco: 300 ml.
Aceites La Masía:
Aceite Excelencia La Masía.
Aceite Premium La Masía.
Aceite de Coco VE Ecológico La Masía.
Aceite Sumum La Masía.
Aceite de Aguacate La Masía.
Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía.
Aceite Clásico La Masía.