Publicado el 06/09/2024
¿Te imaginas tener todas tus comidas de la semana organizadas? ¿Y si encima te dejamos la lista de la compra preparada? Con nuestro menú semanal es posible, descúbrelo a continuación.
Te proponemos nuevos platos para que disfrutes de la gran variedad gastronómica que nos caracteriza. Platos inspirados en la Dieta Mediterránea, potenciando los alimentos de temporada, el consumo moderado de carnes y la presencia de verduras. Si acompañas nuestro Menú Semanal con una pieza de fruta para el postre tendrás una alimentación sana, equilibrada, ¡y deliciosa!
Que sea fácil no significa que no sean comidas sabrosas y con las que disfrutarás. Porque comer es sinónimo de disfrutar. La idea es que en una tarde puedas prepararlo. ¡Porque el tiempo es oro! Pero esto no es todo, al final de este post te dejamos ya hecha la LISTA DE LA COMPRA. ¿Preparado para descubrir el Menú Semanal de esta semana? ¡Comenzamos!
PINCHA EN LA IMAGEN DE CADA PLATO Y ACCEDE A LA RECETA COMPLETA
Menú semanal del 9 al 13 de septiembre
LUNES
Albóndigas de bacalao
Berenjenas en salsa de verduras
MARTES
Merluza a la naranja
Pastel de verduras con mayonesa de soja
MIÉRCOLES
Garbanzos con almejas
Merluza con huevo y verduras
JUEVES
Chuletas de cordero con tzaziki de coco
Croquetas de berenjena
VIERNES
Arroz con merluza al curry
Empanada de bacalao y pasas
LISTA DE LA COMPRA PARA PREPARAR NUESTRO MENÚ SEMANAL
Fruta y verdura:
Ajo: 14 dientes
Cebolla: 2
Tomate: 7
Cebolla: 6
Pimiento rojo: 1
Berenjena: 3
Naranja: 3
Calabacín: 1
Zanahorias: 4
Guisantes: 150 gr.
Judías verdes: 150 gr
Patata: 3
Pepino: 1
Pimiento verde: 2
Carne
Chuletas de cordero: 6
Pescado, marisco:
Bacalao desalado: 1.5 kg. en filetes
Merluza: 5 lomos
Almejas: 300 gr.
Colas de langostinos: 200 gr.
Arroz, pasta, legumbres:
Garbanzos cocidos: 400 gr.
Arroz: 200 gr.
Salsas, caldos:
Caldo de pescado: 2 l.
Harinas, masas:
Pan rallado: 100 gr.
Harina de trigo
Pan rallado
Masa de empanada: 2 láminas
Especias:
Perejil fresco
Pimienta
Pimentón dulce: 1 cda.
Hierbabuena
Curry
Comino en polvo
Lácteos:
Yogur griego: 2
Queso de cabra: 1/2
Leche: 500 ml.
Otros:
Huevos: 9
Vino blanco: 250 ml.
Levadura en polvo: 1/ cda.
Zumo de limón
Nueces
Pasas: 150 gr.
Aceites La Masía:
Aceite Clásico
Aceite de Oliva Sumum
Aceite Excelencia
Aceite de Coco VE Ecológico
Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia
Aceite Sumum